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crazystocker/ shutterstock每日健康／外電編譯 林宏軒研究人員利用小鼠模型發現，胰島素控制著大腦中一種分子通路，使得人在壓力的時候，會很容易急遽爆肥。研究人員早就意識到壓力會導致成癮並增加疾病風險。研究還表明，慢性壓力可以改變飲食習慣並影響食物選擇。雖然有些人在壓力下吃得少，但大多數人都會過度飲食並增加攝入高熱量食物。 壓力發生會增加食慾根據外媒《medicalnewstoday》報導，當壓力發生時，腎上腺會釋放出一種叫做皮質醇的激素，這種激素可以增加食慾，促使人們進食，特別是富含脂肪和糖兩者的食物。結合高胰島素 - 控制食物攝入的激素之一，高皮質醇水平是所謂壓力飲食的關鍵因素。 飲食模式因人而異，但一些研究表明，一個人的生理性行為可能會影響他們的壓力應對行為。芬蘭的一項研究，其中包括近7,000名青少年，研究表明，女性在壓力下比男性更有可能過度飲食，並且患肥胖的風險更高。《延伸閱讀：壓力大「自律神經崩盤」！醫師：這就是罹癌元凶》 了解什麼控制壓力進食澳大利亞達令赫斯特醫學研究所飲食失調實驗室負責人赫伯特．赫隆（Herbert Herzog）教授最近帶領一個研究小組進行了一項小鼠研究，以了解控制飲食壓力的因素。研究人員在《細胞代謝》期刊上發表了他們的研究結果。大腦中稱為下丘腦的部分在控制食物攝入方面起著最重要的作用，而科學家則認為杏仁核在情緒加工中起作用。在這項研究中，研究人員發現了一個發現：大腦中胰島素控制的分子通路可能導致體重過度增加。 《延伸閱讀：壓力大為什麼容易全身出問題？日本名醫：荷爾蒙壓力一大就會亂掉》「我們的研究表明，當長時間的壓力和高熱量食物可用時，小鼠比那些在無壓力環境中吃相同高脂肪食物的小鼠更快變得肥胖」肯尼．葉（Kenny Chi Kin Ip）博士說。大腦中該通路中心的分子稱為NPY。大腦在壓力時期自然產生這種分子，研究表明NPY刺激小鼠吃下高熱量食物。肯尼．葉（Kenny Chi Kin Ip）博士繼續說：「我們發現，當我們關閉杏仁核中NPY的產生時，體重會停止增加。如果沒有NPY，高脂肪飲食的體重增加與無壓力環境中的體重增加相同。」 壓力和高熱量食物會造成惡性循環研究人員分析了在杏仁核中產生NPY的神經細胞，發現它們具有胰島素受體，，胰島素有助於身體儲存和使用葡萄糖。在無壓力的環境中，飯後，身體產生胰島素，胰島素負責將血液中的葡萄糖輸送到細胞，以便它們可以將其用作燃料。它還向下丘腦發出信號，表示是時候停止進食了。通過比較壓力下的小鼠和無壓力的小鼠，研究人員表明，在壓力時期，胰島素的產生僅略有增加。然而，當他們將高熱量飲食用在壓力小鼠與正常飲食的無壓力小鼠進行比較時，他們發現這種激素的水平在前一組中高出10倍。研究小組驚訝地發現，胰島素對杏仁核有顯著影響。結果表明，胰島素不僅可以調節身體周圍區域的功能，還可以影響大腦中的重要通路。該團隊希望將來能夠進一步研究這些影響。 研究結果表示，不只壓力會讓人大吃大喝，而且傾向於選擇垃圾食物，還會讓吃相同食物的人，變胖的程度不同。壓力大的人，身體的吸收和儲存脂肪的量會瘋狂大增喔。

知名排灣族創作歌手阿爆（阿仍仍），受邀到新北市「泰山森林書屋」分享族語創作的故事，二○一七年阿爆以《vavayan女人》專輯榮獲第二十八屆金曲獎原住民專輯製作人獎，這是她在歌壇沉寂十三年後，再度風光走上金曲殿堂，阿爆昨（一）日表示，很鼓勵親子在周末一起閱讀，自己也以行動支持原住民族文化。阿爆將原住民音樂結合雷鬼，音樂風格多元，可以搖滾奔放唱出當代原住民音樂的活力及能量，也可以空靈悠遠表現族群文化的深邃意涵，族語創作開創她的音樂新生命，定位明確且個人形象鮮明，演出邀約不斷，不僅曾代表台灣登上世界最大露天音樂團Glastonbury，今年八月還要唱進紐約中央公園，讓世界聽見台灣原住民的聲音。阿爆說:「族語創作不是非主流，而是一條回家的道路，更是通往世界的大門。」新北原民局表示，來到「泰山森林書屋」聽故事的民眾大都以親子為主，最小的才一歲，被媽媽抱在懷裡的小娃娃一聽到阿爆唱起排灣歌謠也聽得入神。阿爆說「這就是音樂的魅力，不分語言，只要有旋律就能吸引人，我們學習任何事物都是從聽開始」，還有一位阿美族的媽媽帶著八歲兒子來聽故事，她表示「希望孩子能以阿爆為學習對象，學族語認識自己的文化」。阿爆很享受「泰山森林書屋」的綠意氛圍，自己也讀了好幾本原住民繪本，未來希望能邀集更多音樂人，在「泰山森林書屋」舉辦不插電的小型演唱會。

觀眾期待已久的最新007電影將由連續8年擔綱詹姆士龐德的英國演員丹尼爾克雷格演出，這將是他最後一次飾演007，而這也是第25部的龐德電影最近終於開始拍攝，而且卡司大曝光由金獎影帝拉米馬利克飾演大反派，其他主演卡司「Q」班維蕭以及「Ｍ」雷夫范恩斯。影星拉米馬利克：「大家好我是拉米馬利克，我絕對不羨慕一點也不，你們都在電影原著小說作者佛萊明的牙買加黃金眼的私人別墅。」雷米馬利克因為人在紐約所以無法現身卡司揭曉記者會，只好錄製影片給丹尼爾克雷格要他小心點，他首次加入龐德家族要來飾演大反派，光是自我介紹影片就讓粉絲直呼超期待。拉米馬利克：「我向大家保證，會讓龐德在這一集吃盡苦頭。」主演群們在英國松木片廠的攝影棚舉行記者會，還在臉書直播給粉絲看，導演凱瑞福永、男主角丹尼爾克雷格以及兩位新女郎古巴美女安娜德阿瑪斯和拉沙納林奇都有出席。好萊塢演員丹尼爾克雷格：「我記得小時候去看007電影，每次有新的龐德出來時，都會讓人感到十分興奮。」而在上一集中最後與龐德一起遠走高飛的女主角蕾雅瑟杜也會再度登場。好萊塢演員丹尼爾克雷格：「我們試圖延續那樣的傳統，拍出令人眼睛為之一亮的電影。」原班底卡司武器專家「Q」班維蕭以及長官「Ｍ」雷夫范恩斯也會回歸。第25部的龐德電影，週末已經正式開始進行主要的拍攝作業，這部片將在義大利、挪威、牙買加、倫敦拍攝，卡司也全部曝光，唯獨片名還沒定案，預計明年初上映，要留給粉絲最大驚喜。更多 TVBS 報導丹尼爾克雷格最後一部007 奧斯卡影帝將演大反派 最新哥吉拉現身 皮卡丘《萊恩》赴日宣傳 《復仇者4》首日票房 超越《玩命8》開片紀錄 戲院門口大聲爆雷《復仇者4》！男遭民眾毆到流血

▲ 韓星鄭俊英遭控性侵(翻攝CFP)韓國 / 吳念達 綜合報導南韓歌手鄭俊英犯下偷拍與散布淫照的罪刑，近來又被爆出性侵，受害者在4月18日指控，他將性侵得逞的女性資訊PO到群組中炫耀，警方也找到當天在群組裡對話的鐵證，截至目前為止，已有7名受害女子報案。根據韓媒《SBS》報導，一名受害女性表示：「通過在聊天室內散布的語音和照片，以及他們的談話等，確認了自己被他們性侵的事實。經過與律師的協商，決定向警方提交訴狀」，該女子稱自己在2016年因為參加鄭俊英的粉絲簽名會而認識，之後和鄭俊英、崔鍾訓，金姓的Burning Sun夜店職員、許姓的YG前職員，以及朴姓企業家一起喝酒，之後失去記憶。她表示隔天醒來後，身邊躺了崔鍾訓，接著又被一群男人嘲笑羞辱。南韓警方當時表示，過去一個月中未能掌握遭性侵受害者身份，導致案情一直沒有進展，現在接到訴狀後將會立刻著手調查。據警方調查，同樣手法所犯的案不只一起，如今已有7名受害女子出面報案，揭發鄭俊英等人的惡行，這7名受害者都表示，和鄭俊英聊天室的成員喝酒後失去意識，之後便遭到性侵。警方將追加立案，並傳喚被拘留的鄭俊英以進行調查，另外也將傳喚崔鍾訓等人到案。更多華視新聞報導 貴族私校爆男師強逼男童拍裸照 北檢:依妨害性自主罪起訴 【台語新聞】不對等的愛...師生戀多悲劇收場

【早安健康／呂紹睿（大林慈濟醫院關節中心主任）】間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝，並不會傷害軟骨。可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架變形後，才開始有加速軟骨破壞的作用。 叮嚀一：除非有明顯的受傷，內側皺襞引起的「內側摩擦現象」是引起膝痛最常見的原因，無論是日常生活、運動、或是工作中，只要心中有「內側摩擦現象」的影像，就能適度的自我保護膝蓋了！ 叮嚀二：正常使用的膝關節是不會自然退化的。膝痛時，表示內部有發炎現象，軟骨也因這發炎現象正在被破壞中，最常見的原因就是內側皺襞因為過度摩擦或是單次被夾擊而發炎了。這時，先不要急著找醫師吃藥、打針止痛，把問題掩蓋住而不正視它。反而要感謝這疼痛，要把它看成是身體對我們發出的善意警訊，告訴我們膝蓋內部出問題了，好好檢討是哪些動作讓內側皺襞發炎，針對這些原因尋求改善，才能根本解決問題，疼痛也就自然緩解，不藥而癒了！ 日常生活一整天的作息中，可以依照以下方式保養與使用膝蓋。 1.起床 晚上睡覺時， 因為身體長時間平躺少動，血液循環緩慢、靜脈回流差，發炎的內側皺襞就會變得更為腫脹，半夜或早上起床時，會覺得膝蓋卡卡的，無法馬上行動，不少患者也會碰到半夜痛醒，膝蓋不敢移動、甚至不知道如何擺放的痛苦狀況。這時，要記得先不要急著下床，平躺或是坐在床邊，慢慢的重複伸直／彎曲雙膝，並用雙手揉揉膝蓋，尤其是膝蓋內側，大概持續三到五分鐘，讓局部血液循環改善後再下床，就能順暢自如了。 ▲坐床上屈伸膝蓋（側面） 2.上廁所 起床後，大家的第一個動作就是上廁所，這也是每個人(尤其是女性朋友)天天都必須重複好幾次的動作。建議家中最好不要安裝蹲式馬桶，改用坐式馬桶，外出也盡量使用坐式馬桶。不管蹲或坐，最重要的是謹記「慢」字訣，動作要盡量放慢。另外，也可以扶著牆壁或是加裝扶手，避免內側皺襞因膝蓋快速、突然的彎曲而被膝蓋骨夾擊。 ▲如廁扶著扶手坐下及站起（側面） 下一頁還有兩個超日常護膝蓋的撇步喔，吃飯、爬樓梯時就能做得到！ 3.用餐 不論是坐椅子或沙發時，動作務必要慢，最好是可以用手扶著椅背或是桌沿，慢慢坐下去，這個原則適用在一天內所有要坐下的動作。 ▲扶椅背坐下及站起（側面） 4.爬樓梯 「爬樓梯傷膝蓋」，是最常看到或是聽到的保健警語，其實，只要懂得如何爬，爬樓梯不見得會傷膝！上樓梯時，下肢用力的階段膝蓋是由彎曲到伸直，較不會有問題；反觀下樓梯時，下肢用力的階段膝蓋是由伸直到彎曲，內側皺襞較容易被夾傷。內側皺襞發炎腫脹的患者在下樓梯時，膝蓋骨特別容易夾到內側皺襞，常會痛得聞梯色變，一看到樓梯就害怕，就是這個原因。 有膝痛問題的人，盡量避免爬樓梯，如果非得爬，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬，適時以扶手幫忙使力，配合腦中想像的內側皺襞摩擦情景，就能避免傷害了。 ▲上下樓梯時膝蓋微彎並扶著扶手（側面） 本文摘自《自己的膝蓋自己救—退化性膝關節炎的真相》／呂紹睿（大林慈濟醫院關節中心主任）／時報文化 … 延伸閱讀：

今年嘉義市政府衛生局結合6家無菸醫院全力提供職場戒菸資源，力推無菸職場，今(4/29)由新光三越百貨嘉義垂楊店率先響應，針對有吸菸習慣的員工進行戒菸輔導。衛生局同時出動「CO檢測」利器，讓吸菸者清楚了解自己與「菸」的距離及如何掌握戒菸進度，早日離菸成功!衛生局希望能號召更多職場加入無菸行列，打造健康清新職場環境，創造員工、雇主、政府三贏的目標。根據衛生福利部國民健康署成人吸菸行為調查，嘉義市去(107)年職場二手菸暴露率有升高趨勢，廖育瑋副局長表示，上班族每日約有三分之一以上的時間處於工作場所，「職場」是建立員工健康行為、養成良好健康習慣及安全支持環境的重要場域。因此今年大力推動無菸職場，結合6家無菸醫院專業團隊，全力提供職場戒菸資源，鼓勵老闆及員工一起營造健康工作環境。有沒有抽菸？呼氣便可知!香菸中有尼古丁、焦油等物質，長時間下來會造成血管硬化，且吸菸會使血液中一氧化碳(CO)濃度增加，相對的輸送氧氣的能力減少，形成缺氧現象，引發心血管疾病；停止吸菸8小時，人體體內的一氧化碳會慢慢消失，血液含氧量也會恢復正常。因此衛生局在現場提供「CO篩檢」，讓吸菸者可以直接體會到吸菸對身體的影響。為號召更多民間企業及公司行號加入無菸職場的行列，降低職場吸菸率及二手菸暴露率，嘉義市衛生局結合6家無菸醫院的專業醫療團隊協助，免費提供雇主開辦為期4週的職場戒菸班。若您的公司也想加入推動健康促進無菸職場的行列，歡迎洽詢嘉義市政府衛生局 (05-2338066) ，將有專人提供無菸職場相關諮詢或職場實地輔導等服務。更多新聞推薦● 開放場域自駕車試運行 台南預計６月受理廠商提出試驗申請

【早安健康／陳怡潔 營養師】維生素E（Vitamin E）抗老、抗氧化，又護血管的好幫手！ 維生素E是一種脂溶性維生素，具有很強的抗氧化作用，常常被添加在美容保健品中，可以幫助預防衰老、滋潤皮膚或是延緩肌膚老化的 現象。除了外用之外，維生素在我們身體內的功能也是非常多的，像是擔任我們血管中的清道夫的角色，預防血管中的血液凝固，也可以利用維生素E抗氧化的能力，防止膽固醇被氧化阻塞血管，預防心血管疾病的發生。 另一方面，維生素E對於身體內生殖器官也有很大的影響。科學家在早期研究維生素E的時候就發現，當老鼠的飲食中完全去除維生素E，會造成老鼠不孕，因此維生素E又被稱之為「生育醇」。研究顯示，維生素E加強女性黃體荷爾蒙的含量，提高男性荷爾蒙的分泌，增加男性精子的活力，改善生育能力。 適用症狀／族群 食用注意事項 根據調查，國人較少有維生素E缺乏的問題，根據每日飲食指南建議，每日成年人的維生素E建議攝取量為男性12毫克、 女性10毫克。雖然維生素E不像其他脂溶性維生素容易在身 體內累積，但是攝取過量仍會造成出血或是免疫方面的問題· 所以在補充維生素E的時候要注意計量的攝取。 下一頁營養師告訴你，食物界的天然維生素E補充劑有哪些，增加維生素E攝取量「CP值最高」吃法大公開！ 天然好食 多存在在植物性製品中，例如葵花子、杏仁、植物油、深綠色蔬菜、酪梨、全麥、未精緻的穀類製品，或是動物性蛋白質，蛋、鰻魚中。 臨床研究／數據 營養師小提醒 維生素E容易受到空氣或是紫外線的影響，在保存上建議要記得封緊，放在陰暗處避免光照。因為在植物油中含有較多的維生素E，在使用植物油烹調時，可以用生吃避免油炸的方式，增加維生素E的攝取。 作者介紹：陳怡潔營養師 英國倫敦大學學院 免疫學碩士 台北醫學大學 保健營養學系 … 延伸閱讀：

（中央社記者葉素萍、余祥台北30日電）民主進步黨發言人李問今天表示，前總統馬英九抨擊總統蔡英文經濟自我感覺良好，但「真正自我感覺良好的人是馬英九，說好的633拚經濟在哪裡？」執政8年完全跳票，淪為口號。馬英九上午在「重振台灣經濟競爭力會議」致詞時提及，年輕人為什麼不生育，他們的答案絕大多數是擔心經濟不好，怕生了孩子養不起。他說，年輕人對台灣的經濟沒有信心，去年新生兒人數只有18.1萬人，比他任內少3萬多人，創下20年來非虎年的最低紀錄。總統蔡英文卻說台灣經濟是20年來最好的。不論從客觀數據或主觀感受來看，這都不是事實，顯然只是蔡總統自我感覺良好，而人民感覺卻不好。李問今天透過新聞稿指出，馬英九的經濟政策就是凡事靠中國，換來的是，台灣產業關鍵技術被中國取得，將產品反傾銷到台灣，破壞台灣市場經濟，大量開放產業西進中國，漠視產業轉型及技術升級，導致台灣人才嚴重外流，經濟發展停滯倒退。李問表示，攤開馬英九執政8年經濟表現來看，除了633經濟政見完全跳票外，像是實質薪資最低（2012年3萬8347元）、外來投資最少（2008年到2015年平均53.6億美元）、失業率最高（2009年5.85%）等關鍵經濟指標更是嚴重衰退。李問指出，從經濟成長率來看，歷史最低點發生在馬英九任內（2009年負1.57%），再以2000年以來3任總統任內經濟成長率平均相比，陳水扁任內4.9%，蔡總統目前達到2.8%，馬英九只有2.5%，馬英九是任內經濟表現最差的總統。李問表示，每次講到經濟成長率，馬英九只會自誇任內最高點的2010年10.63%，但，2010年成長率之所以大爆發，是因為2009年的成長率是史上最低的負1.57%，2010年的前一年的基期是負數，當有稍微成長，就會產生爆量的假象。李問強調，蔡總統上任3年多來，推動台灣產業轉型，打造優質投資環境，吸引台商回流，也讓全球科技大廠加碼投資台灣。根據經濟部的統計，目前台商回流投資總金額破新台幣2000億元，創造1萬個工作機會；農產品出口金額達54.7億美元，是20年來新高。他說，台灣股市不僅重新站上萬點，且創下史上最長萬點行情，至今仍超過1萬點。連3年調整基本工資，現在為2萬3100元，正式告別馬英九執政的22K束縛。這些都是民進黨政府努力拚經濟的具體成果，證實台灣不靠中國，經濟一樣可以成長發展，不是像馬英九的633拚經濟，只是口號喊喊，自我感覺良好而已。（編輯：郭萍英）1080430

【記者謝政儒綜合報導】臺灣證券市場正式推出10檔ETN新商品，臺灣證券交易所與櫃買中心於108年4月30日在證交所101大樓9樓會議大廳共同舉辦「ETN上市櫃聯合掛牌典禮」。證交所董事長許璋瑤致詞時指出，ETN在國際上發展已有十餘年，因具交易便利、投資成本較低、價值透明度高等優點而受歡迎，包括美國、英國、德國、法國、日本等市場都有ETN。許璋瑤表示，為使我國證券市場商品更完整，幫助證券商拓展業務範疇，證交所與櫃買中心在主管機關指導下，共同規劃發展ETN，制度設計過程相當審慎，尤其在發行人資格方面，ETN發展初期訂定嚴謹標準，希望確保發行品質，讓投資人安心參與市場。許董事長也強調，未來會視ETN發展情形及市場需求，適時研議調整相關制度，並逐步擴大連結更多元投資標的，幫助投資人擴增資產配置範圍，同時促進ETN新商品在臺灣市場穩步成長。金管會主委顧立雄致詞表示，鼓勵金融商品創新多元有助於整體市場發展及接軌國際。金管會107年6月發布證券商發行指數投資證券處理準則，希望藉由開放證券商發行ETN來豐富國內金融商品種類，提供投資人多元選擇，增進證券商發展資產管理業務能力及培育金融人才，進而提升我國證券市場的國際競爭力。顧立雄也指出，首批ETN所追蹤的指數大多連結台股，可望增加投資人對台股的關注，而且證券商發行ETN所衍生的避險或交易需求也將為國內證券期貨市場帶來新動能。他期勉ETN發行證券商兼顧業務發展及內控，加強造市及ETN教育推廣，以保障投資人權益，創造市場互利共榮。ETN是由證券商發行，在證券市場掛牌交易，追蹤特定指數報酬表現的有價證券，投資人可以用買賣股票的方式買賣ETN，或選擇持有至到期，由發行證券商給付ETN到期價值。ETN的價值與所追蹤指數的報酬表現連動，但須扣除投資手續費，費率由發行人自行訂定，目前首批上市櫃10檔ETN的年投資手續費率約0.4%~1.7%不等。ETN的交易方式與股票相同，投資人只要用現有股票帳戶就可以買賣，但需於第一次交易前簽署風險預告書，且目前ETN尚不能從事當沖、借券、信用交易和零股交易。另外要提醒投資人，投資ETN可能承擔發行人的信用風險、市場風險、流動性風險等，而且ETN有提前贖回和強制贖回機制，即使還沒到期，ETN也有可能終止上市上櫃，投資人務必詳閱公開說明書，了解ETN所追蹤之標的指數、投資風險、贖回條件、指標價值的計算及投資手續費率等。圖：證交所與櫃買中心於108年4月30日上午舉行「ETN上市櫃聯合掛牌典禮」(自立晚報2019/04/30)

（中央社記者潘姿羽台北30日電）主計總處今天發布今年首季經濟成長率概估為1.72%，較預測數減少0.10個百分點，在其他條件不變的情況下，將使2019年經濟成長率預測值降至2.24%，不過因投資優於預期，有望挹注後續成長動能。主計總處2月時發布經濟預測，估2019年經濟成長率為2.27%，較去年11月的預測值2.41%，下修0.14個百分點，並預測第1季經濟成長率為1.82%，接著逐季走高，下半年經濟成長率均達2%以上。今年第1季經濟成長率概估不如預期，主計總處專門委員陳雅玫表示，主因是出口、消費成長不如預期所致。出口方面，主計總處原預估今年第1季出口總值達775億美元，但財政部公布的實際值為764億美元，較預估少了11億美元；陳雅玫說明，全球景氣成長放緩，各國的進出口表現多受到影響，台灣也是同樣情況，因此第1季的經濟成長率表現不如預期。除了出口表現不佳，陳雅玫表示，第1季汽機車、資通訊設備銷售營業額衰退，以及股票成交值續減23.76%，都不利民間消費，概估第1季民間消費成長率為1.45%，較2月預測值減少0.34個百分點。陳雅玫也說，若今年第2、3、4季經濟成長率維持2月的預測值不變，主計總處今天概估第1季經濟成長率減少至1.72%，將使2019年全年經濟成長率自2.27%降至2.24%。儘管第1季經濟成長率不如預期，陳雅玫指出，目前來看，台灣的經濟仍有一些正面訊息，特別是投資方面，國內半導體廠商資本支出增加，第1季新台幣計價的資本設備進口成長21%，加上營建工程投資持續成長，使得第1季概估資本形成實質成長6.8%，較預測值多了1.45個百分點。陳雅玫表示，政府端出歡迎台商回台投資方案，目前累計投資金額已突破2000億元，隨著廠商陸續落實投資計畫，也會挹注後續民間投資的成長動能。（編輯：楊凱翔）1080430